We hebben allemaal wel eens de zin gehoord: “Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je de …
Lees verderAuteur: Marion Middendorp
Dit zijn de leukste zomersporten om fit te blijven!
We kijken er allemaal naar uit: de zomermaanden. De tijd van zon, zee, strand en… sport? Absoluut! Wie zei dat …
Lees verderGezonde alternatieven op het stokbrood bij de BBQ
Als je denkt aan BBQ, denk je ongetwijfeld ook aan vers, knapperig stokbrood. Maar als je denkt aan stokbrood, denk …
Lees verderDrie heerlijke, gezonde salades voor tijdens de hitte
Het is een typische zomerdag. De zon staat hoog aan de hemel, de hitte hangt zwaar in de lucht en …
Lees verderWaarom is voldoende slaap zo belangrijk?
Voordat we de vraag kunnen beantwoorden waarom voldoende slaap zo belangrijk is, moeten we eerst weten hoeveel slaap voor ons …
Lees verderWat is de keerzijde van “nee” zeggen?
Vandaag hebben we het over iets dat echt belangrijk is voor een gezonde levensstijl. Wat is namelijk de keerzijde van …
Lees verderHoe bereik je je doel? Stappen naar een gezondere levensstijl!
Je bent hier omdat je een doel voor ogen hebt, nietwaar? Misschien wil je wel een gezondere levensstijl aanleren, gewicht …
Lees verderIn beweging blijven, waarom is het belangrijk?
Ik wil het vandaag hebben over iets dat we allemaal weten dat we zouden moeten doen, maar soms wat moeite …
Lees verderWord baas over je tijd: een weg naar een gezondere levensstijl
Heb jij ooit het gevoel gehad dat de klok de baas speelt? Dat er gewoon niet genoeg uren in de …
Lees verderWaterijsjes met weinig calorieën, je maakt ze gewoon zelf!
Zon, strand en… waterijsjes! Niets zegt ‘zomer’ als een heerlijk verfrissend ijsje. Maar wat als je ook op je calorieën …
Lees verderBMI begrijpen: Wat het is en waarom is het belangrijk?
Vandaag gaan we het hebben over de Body Mass Index, of kortweg BMI. Je hebt daar vast wel eens van …
Lees verderHet belang van een eetdagboek
Laten we eerlijk zijn, ons geheugen is niet altijd de meest betrouwbare metgezel. Het herinnert ons aan de naam van …
Lees verderMet deze tips weersta je de snackverleiding!
We leven in een wereld waarin het steeds lastiger wordt om de snackverleiding te weerstaan. Van chocolade koekjes op kantoor …
Lees verderOpgejaagd gevoel? Zo verban je de stress uit je lijf!
Ervaar je een opgejaagd gevoel? Ben je snel boos, geïrriteerd en zitten je tranen hoog? Last van gebroken nachten en …
Lees verderOok jij kunt de kracht van ont-moeten ervaren!
“De was moet nog gedaan en ook moet ik nog snel naar de supermarkt voor wat verse groente voor het …
Lees verderHet belang van eigen keuzes maken
Op mijn scheurkalender in het toilet lees ik de woorden “Als je behoefte hebt aan een nieuw hoofdstuk in je …
Lees verderHoe vergroot je zelfcompassie of eigenliefde?
Compassie is een ander woord voor mededogen, zelfcompassie draait dus om mededogen voor jezelf. Je kunt het zien als een synoniem voor …
Lees verderFat shaming moeten we nooit accepteren
“Woooooh! Er kwam net een sollicitant en die was wel vijf meter groot en drie meter breed!” Het waren de …
Lees verder